Personal trainer para 1 pessoas objetivo: fortalecer músculos

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Tenho 65kg e 1,74m de altura, vou a academia 4 vezes na semana (treino abcd) e luto taekwondo, tenho foco de aumentar a massa magra para uns 70 a 75kg e junto disso uma maior definição principalmente peito, abdômen, ombro e costa. O foco é estético e não muito a força.O serviço é para quantas pessoas?   1Qual é o seu objetivo?   Fortalecer ...

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