Personal trainer para 1 pessoas objetivo: perda de peso e hipertrofia

Quero perde peso e ganhar definição Tenho 1,55 peso 69 kg - Ganho peso muito fácil Não faço nenhum tipo de exercícios e como bem pouco durante o dia. Acordo 4:30 da manhã para trabalhar então não tomo café porquê fico muito enjoada Eu almoço na empresa mesmo, sempre 12:00 mas durante o dia sempre fico beliscando algo. Saio da empresa 15:30,...

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