Personal trainer para 1 pessoas objetivo: fortalecer músculos

Eu tenho 74 anos e quero recomeçar fazendo treinamento para musculação para manter uma vida mais saudável há muito tempo que eu não faço exercício já fiz karatê joguei vôlei tênis mas ultimamente não tenho feito nada não quero nada com muita força quero começar devagar e manter durante o ano esse treinamento com orientação de um...

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