Personal trainer para 3 pessoas objetivo: perder peso

Eu estou tentando voltar a fazer academia. Eu tenho o objetivo de perder peso, tenho 116kg e 177 cm, já faço cardio 5x na semana e 2x eu faço pilates pois tenho dores na lombar. Meu objetivo é fortalecer os músculos em conjunto com a perda de peso pra sanar as dores que eu tenho. Eu estou fazendo exercícios com o objetivo de perda de peso já faz 1 ano...

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